Fitness

‘Boire pour performer : quels sont les bons réflexes?’

Importance de l’hydratation pour la performance L’hydratation joue un rôle crucial dans la performance physique et cognitive. En effet, même une déshydratation légère peut entraîner[…]

Comment progresser dans vos pompes : depuis zéro jusqu’à la pompe sur un bras

Introduction au développement des pompes Les pompes occupent une place centrale dans un programme de fitness, en raison de leur efficacité pour renforcer le haut[…]

‘Cétogène et sport : une bonne combinaison?’

Introduction au régime cétogène Le régime cétogène, souvent surnommé “keto”, se distingue par sa capacité à transformer nos habitudes alimentaires en focalisant sur des principes[…]